...rs energic cu un prosop uscat si aspru, realizandu-se astfel un masaj al pielii.La inceput, turnarea apei pe corp se face intr-o incapere cu o temperatura de 18-20C. Apoi temepratura se scade treptat prin deschiderea oberlichtului, apoi a ferestrei, pentru obisnuirea cu temperatura de afara. In ultima etapa se trece la efectuarea turnarii apei pe corp in aer liber.Dusul este un mijloc superior de calire cu apa deoarece actiunea lui fiziologica se bazeaza pe de o parte pe excitatiile termice, iar pe de alta parte pe actiunea mecanica datorita jetului de apa care cade pe piele. Se incepe cu o temperatura a apei de 30-33C si se scade treptat pana la 25C, 20C si chiar mai mult. Dusul rece nu se practica imediat dupa o activitate fizica intensa, ci numai dupa revenirea organismului la normal. Pielea trebuie sa fie calda, dar netranspirata. Dupa dus este indicat a se folosi masajul sau automasajul. Durata dusului este de 1-3 minute.Scaldatul se poate realiza in apa raurilor, lacurilor sau in apa marii. El are cel mai mare efect de calire .Contactul cu apa se realizeaza dintr-o data pe toata suprafata corpului, combina calirea cu ajutorul apei cu ceilalti factori de calire. Un rol important il are presiunea apei si miscarile executate de apa.La contactul au apa rece, reactia organismului trece prin trei fazeIn prima faza se produce o vasoconstrictie periferica exprimata prin paloare, racirea tegumentelor, senzatie de frig, cresterea tensiunii arteriale, dar cu vasodilatatie centrala.In faza a doua se realizeaza vasodilatatia periferica cu inrosirea tegumentelor, urmata de o senzatie de bine, de cald, datorita acomodarii sistemului termoreglator ce temperatura apei. Daca se sta prea mult timp in apa se trece in faza a treia care se caracterizeaza printr-o vasodilatatie periferica paralitica exteriorizata prin paloare, cianoza buzelor, horipilatie, tremuraturi. In aceasta faza baia trebuie intrerupta si se vor lua masuri de incalzire a corpului prin iesirea din apa, stergerea cu un prosop uscat si aspru, miscari, masaj, bauturi calde etc.Scaldatul in apa marii are o influienta mai puternica decat cel din rau sau in lac, datorita particularitatilor climatului marin, proprietatilor apei de mare sarurile minerale o fac mai excitanta si valurilor care duc in permanenta, in contact cu pielea, noi mase de apa rece.Scaldatul in apa raurilor si a lacurilor trebuie facut cu prudenta, deoarece temperatura apei nu este constanta, ci prezinta variatii, chiar in cursul aceleasi zile.In timpul folosirii procedurii de calire prin scaldat se recomanda respectarea urmatoarelor reguli- scaldatul nu se incepe intr-o apa cu o temperatura sub 18-20Cin timpul baii se va alege un loc ferit de vant, cu tarm nisipos in panta lina, fundul apei adancindu-se treptatbaia se va face dupa 2-2,5 ore de la luarea meseinu se intra in apa incalzit si transpiratin primele zile durata baii va fi de 3-5 minutenu se intra in apa repede se fac 2-3 scufundari si apoi miscari energice, eventual inot la iesirea din apa corpul se sterge binenu este indicat a se sta in apa pana apar frisoanele in momentul in care apare senzatia de frig se va iesi din apa, se va sterge bine corpul si se vor face miscari de incalzire.Contraindicatiile calirii cu ajutorul apei sunt pentrupersoanele care sufera de boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala, afectiuni pulmonare acute, afectiuni renale, reumatismoamenii in varsta, care au un grad de avansat de arteriosclerozafemei in timpul fluxului menstrual. iABC3.JmoDEs0-.NOTUlubvqjmHnHumHnHumHnHumHnHsHu5mH
nHsHuaaj5UmHnHsHu5mHnHsHu3BCJtliav dFdhdahqFd 1h à!ia8i8NormalCJsHaJmHsHtHAiDefault Paragraph FontRSaRBody Text Indent 3hdhhaJmHsH BCaJtliavq000000000000 0 0 00000 0a 0 0 0 0 00 0 0 003stbiqsorindIDtApache GrouptApachethtdocstorktreferatetmedicinaaatMED2tC
alirea cu ajutorul apei, Frectionatul, Scaldarea,Stropirea.docrmahaho-aOJaQJaoopppaOJQJoi
iiaOJQJoaOJaQJaooàààaOJ...
Download